Wees stil, voel je buik en adem in en uit. Het wordt steeds stiller om je heen het enige wat je hoort is het kloppen van je hart. Adem nog een keer in en adem heel erg diep uit, het kloppen van je hart hoor je steeds verder weg. Ontspan geef je over aan je ademhaling en daar is het dan de stilte in jou, blijf geconcentreerd adem diep in en langzaam weer uit…ja luister goed, je hart fluistert. Hoor, voel en neem het mee, de stem van je innerlijke wijsheid.
Slaap zacht lieverds!
x
